Cum să îți construiești un program de stretching zilnic

Stretchingul nu este doar o activitate de final de antrenament, ci o componentă esențială a unui stil de viață activ și sănătos. Practicat zilnic, îmbunătățește flexibilitatea, mobilitatea, postura și chiar starea de bine generală. Un program bine structurat de întinderi…