Cum să îți reduci nivelul de stres prin sport
Stresul este o realitate a vieții moderne, iar efectele lui se resimt atât la nivel mental, cât și fizic. Din fericire, sportul este una dintre cele mai eficiente și accesibile metode de a-l gestiona. Activitatea fizică eliberează tensiunea acumulată, îmbunătățește…
Cum să îți crești mobilitatea cu exerciții de yoga dinamică
Mobilitatea este esențială pentru mișcări eficiente, prevenirea accidentărilor și menținerea unei posturi corecte. Dacă flexibilitatea se referă la capacitatea mușchilor de a se întinde, mobilitatea înseamnă capacitatea articulațiilor de a se mișca liber într-un interval complet de mișcare. Yoga dinamică…
Cum să îți construiești un program de stretching zilnic
Stretchingul nu este doar o activitate de final de antrenament, ci o componentă esențială a unui stil de viață activ și sănătos. Practicat zilnic, îmbunătățește flexibilitatea, mobilitatea, postura și chiar starea de bine generală. Un program bine structurat de întinderi…
